伴侣提出新的亲密方式，你很抗拒，却担心说“不”会让对方失望甚至影响关系。拒绝无需证明理由。你能控制自己的表达，无法保证对方毫无失落；更值得观察的是，对方怎样回应。
涉及性活动时，同意应由本人自由选择，当事人具备理解和决定能力，知道自己同意的具体内容，并在过程中持续确认。过去答应过、已经开始、处于恋爱或婚姻中，都不代表同意自动延续。任何人都可随时改变主意并要求停止。
一个人睡着、失去意识或受酒精、药物影响到无法理解和决定时，不能把反应当作同意。沉默、身体僵住、推开或突然不再回应，都应让行动停下并重新确认。对一种接触说“可以”，没有同时涵盖其他接触；避孕等会影响决定的信息也要事先说清。
一项对107名以芬兰成年人为主的回顾性自由文本定性研究中，参与者描述低欲望参与后的感受可能正面、负面或混合，也提到动机、沟通和关系情境等可能因素。这些主观描述不能证明普遍规律，研究所说的低欲望参与以自由同意且没有伴侣压力或胁迫为前提。因此，“我现在兴趣不高，但愿意试试”和“我怕你生气，只能答应”需要分开看。出现犹豫时应暂停确认，别把迟疑解释成同意。
拒绝可以很短：“我不想这样，请停下。”已经开始后也可以说：“我改变主意了，现在要停。”你不必同时解释、安抚对方或提出替代方案。简短表达能让双方清楚此刻没有同意。
如果你确认当下安全，对方平时也尊重分歧，可以加入关心和替代选择：“我很在乎你，但这件事我不愿意。今晚可以抱一会儿，其他方式以后再谈。”温和语气是可选方式，不能替代明确拒绝，也不能修复持续施压。
平静时提前谈边界，能让两个人少在临场猜测。可以各自说清哪些行为愿意尝试，哪些暂时不愿意，怎样表示暂停，以及保护措施如何安排。每次仍要根据当下状态确认，因为昨天的答案不能代替今天的选择。
有人难以开口，可能与过去经历、权力差距、经济依赖、害怕冲突等因素有关，不能用一种成长经历解释全部原因。可以记录自己何时容易沉默，最担心什么后果。若参考橙星云的测评结果，只按量表实际测量的构念理解，把它作为自我整理材料，别用人格或依恋分数判断同意、边界或伴侣是否安全。
对方即使失落仍然停下，愿意听你说明并尊重界限，沟通还有空间。若对方反复追问直到你让步，用冷落、羞辱、分手威胁或经济压力逼你答应，趁你醉酒或睡着继续，限制你离开，或在你拒绝后报复，这些行为涉及操控、胁迫或伴侣暴力风险。换一种柔和说法通常解决不了。
当你害怕拒绝会遭到伤害，先离开现场并取得支持。到有他人在场或能求助的地方，联系可信任的人，保存当地警方、急救、家暴或性暴力支持机构的联系方式。数字安全指南提示，手机和电脑可能在本人不知情时被监控，浏览记录也无法保证彻底清除。若怀疑设备受监控，尽量改用对方无法接触的设备求助。已有即时危险，应立即联系当地紧急服务。
一次清楚的拒绝，既表达你的边界，也提供了判断关系的信息。尊重会表现为停下、确认和接受改变；持续压力会削弱自由选择。减少关系伤害需要双方共同参与，你首先要守住的是自己的意愿和安全。