心理扭曲是指个体在思考问题和解释现象时产生的非理性、扭曲的思维方式或看待事物的角度。这种扭曲的思维方式往往与现实情况不符，可能会导致个体产生负面的情绪和行为反应。
心理扭曲的表现形式多种多样，常见的包括：
- 全或无的思维：也称为二元思维，是指个体倾向于用极端的方式来看待事物，无法接受中间地带的存在。
- 过度泛化：是指个体基于一次或少数几次的经验，就对整个情况或其他相似的情况进行泛化的推断。
- 过度个人化：是指个体过度地将外部事件归因于自己，认为自己是事件发生的原因，从而忽视了其他可能的原因。
- 消极过滤：是指个体倾向于只看到负面的信息，而忽视或否定正面的信息。
如果个体的思维方式存在上述的扭曲情况，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，通过心理咨询和治疗，可以帮助个体改变扭曲的思维方式，提升思维的合理性和效率。