持续限制进食、反复暴食或催吐，尤其已经影响身体和日常生活时，应及时接受专业评估。进食障碍可能发生在任何体重的人身上，不能等到“瘦得明显”或测评分数升高才求助。
进食障碍是一类涉及饮食行为的严重健康问题，常见类型包括神经性厌食症、神经性贪食症和暴食障碍。遗传、生物、心理和社会因素都可能参与其中，单靠意志力或责备很难解决。偶尔吃多了不等于患病，反复失控、强烈痛苦和补偿行为则值得认真对待。
哪些情况需要尽快处理？
如果反复催吐、长时间限制进食、进食时常有失控感，或因饮食问题无法正常上学、工作和与人吃饭，可以联系综合医院、精神心理科或进食障碍专科。评估应同时关注身体状况和心理困扰，不能只谈情绪。
出现晕厥、胸痛、明显心悸、意识异常、严重虚弱或无法正常进水等情况，应立即寻求急诊或当地急救帮助。催吐可能带来脱水和电解质紊乱；即使体重看起来正常，也可能存在身体危险。NIMH进食障碍资料介绍了这类风险及包括医疗监测在内的治疗。
EAT-26能提供什么帮助？
EAT-26（进食态度测试）用于筛查与进食、体重和体型有关的风险，不能确诊或排除进食障碍。开发者的解释说明要求结合问卷总分、相关行为及身体信息考虑转介；无论得分多少，只要困扰已影响生活，都应寻求专业评估。
橙星云提供在线心理测评和报告分析，帮助你把对进食、体重与情绪的模糊担忧，整理成值得进一步讨论的线索。使用EAT-26等工具时，重点是看清自己需要关注什么，并把相关经历带到专业评估中。
举一个说明性场景：如果你注意到夜间失控进食常发生在加班后，可以把当时的饥饿、疲惫、情绪和进食情况记下来。这样的记录能让沟通更具体，但不能据此认定压力就是唯一病因。就诊前也可整理补偿行为、身体不适和用药信息；已经需要就医时，不用等完成问卷。
陪伴亲友时，可以说“我看到你最近吃饭很辛苦，也有些虚弱，我愿意陪你去看看”。少评论胖瘦，避免把吃饭变成意志力比赛；支持对方接受帮助，比追问“为什么管不住自己”更有用。