首先，我们要明确一点，“精神变态”在日常语言中常被混用，并可能带有歧视和贬低意味；专业研究中的psychopathy有特定含义，不能作为所有心理健康问题的统称。我们更倾向于使用“心理健康问题”或者是“精神疾病”这样的词语。以下是一些可能的心理健康问题的表现：
- 持续的情绪低落、焦虑或者恐惧；
- 对日常活动失去兴趣或者乐趣，例如吃饭、睡觉、工作或者娱乐活动；
- 食欲或者睡眠模式的显著改变；
- 持续的疲劳或者精力下降；
- 思考或者集中精力困难，记忆力下降；
- 感到无价值或者过度内疚；
- 对死亡或者自杀有过度的思考。
如果这些困扰持续存在、加重或影响生活，可以寻求专业帮助，不必等到满两周才求助。出现自伤或自杀想法时应尽快联系支持；若已准备行动、造成严重伤害或无法确保安全，应立即寻求当地紧急援助，并请可信任的人陪伴。