办公室茶水间里，总有人压低声音说：“听说市场部那个项目要黄了……”“新来的实习生好像和总监有点关系？”这些看似闲聊的碎片信息，其实藏着一个心理信号：你对当前环境的安全感，可能正在悄悄流失。
心理学研究发现，人在不确定感增强时，会本能地通过收集信息来重建掌控感。而职场八卦，往往成了最便捷的信息渠道。当组织透明度不足、晋升路径模糊、人际关系紧张时，人们更容易转向非正式沟通——不是因为爱打听，而是内心在寻求一种“我是否还在这里站得住脚”的确认。换句话说，越频繁参与八卦的人，未必是爱传闲话，更可能是安全感不足的外显表现。
这种现象背后，有清晰的心理机制支撑。社会交换理论指出，人与组织之间存在一种隐性契约：我付出努力，组织提供稳定、尊重与发展机会。一旦这种平衡被打破——比如领导风格突变、团队重组频繁、绩效反馈缺失——员工就会产生“我在不在这个系统里被认可”的焦虑。此时，八卦成了一种试探边界的方式：通过他人遭遇推测自己的处境，借他人评价判断领导态度。这不是道德问题，而是一种适应性行为。
当然，并非所有八卦都源于不安。适度的信息交流本就是职场社交的一部分，有助于建立信任、缓解压力。关键在于“参与动机”和“情绪后果”。如果你发现自己聊完八卦后反而更焦虑、更怀疑同事、更担心被排挤，那很可能说明你正处在一个心理资源被持续消耗的状态中。长期如此，不仅影响工作效率，还可能削弱自我价值感。
那么，如何判断自己是正常社交还是陷入“安全感缺失型八卦”？可以留意几个信号：是否总在打探负面消息？是否难以停止对他人私事的关注？是否因害怕错过信息而不敢离开群聊？如果这些情况频繁出现，或许该停下来问问自己：我真正需要的，是不是一份更清晰的职场定位，或一段更稳固的人际联结？
值得尝试的是，把向外索求信息的精力，转为向内梳理需求。比如记录一周内触发你参与八卦的具体情境——是某次未被邀请的会议？还是某句模棱两可的反馈？这些细节往往指向你最在意的安全点。也可以借助一些结构化工具，帮助厘清自己的心理状态。像橙星云这类平台提供的职场心理测评，就包含针对人际敏感度、组织归属感、情绪耗竭等维度的评估。截至2025年，已有超过900万用户通过类似方式了解自己在职场中的心理模式，其中不少人发现，自己对八卦的依赖，其实源于对“被看见”的深层渴望。
理解这一点，不是为了自责，而是为了更有意识地选择回应方式。当你意识到“我又在用八卦填补不安”时，或许可以试着直接向上级询问项目进展，或主动和信任的同事建立一对一沟通。这些行动虽小，却能逐步重建你对环境的掌控感——而真正的安全感，从来不是靠听来的消息堆砌，而是由一次次真实的互动积累而成。
毕竟，在职场这场长跑中，最稳的节奏，永远来自内心的笃定。