“你别这么敏感行不行。”很多人听到这句话时，表面上会先愣一下，接着心里马上开始发堵。奇怪的是，对方说得并不一定很重，可委屈还是会一下子涌上来。
问题常常不在这几个字本身，而在于它一下子把你的感受推开了。
为什么这句话特别容易让人难受
因为它不是在回应你在难受什么，而是在评价你的反应方式。你本来想表达受伤、失落或者不舒服，结果得到的却是“是你反应太大了”。人一旦被这样接住，委屈就很容易比原来的情绪还重。
很多时候，真正刺人的不是分歧，而是自己的感受被当成不重要。
被说“太敏感”后，人为什么会更乱
因为这句话很容易把人推向自我怀疑。你会开始想：是不是我真的想多了，是不是我太麻烦了，是不是以后干脆别说了。久了之后，很多人会慢慢养成一个习惯，先压住自己的感觉，免得又被嫌烦。
表面上看，关系好像更省事了，实际上很多不舒服只是被压回去了。
这种时候，怎样回应会更有用
先别急着证明自己不敏感，先把事实说清楚：我现在在讲的是这件事让我不舒服，不是在争谁更脆弱。把问题拉回具体情境，通常比在“我到底敏不敏感”上纠缠更有用。
如果你也发现自己在关系里很容易因为一句话就开始怀疑自己，可以一起看看为什么总在亲密关系里重复受伤？先看看你的依恋模式。很多这种反应，往往会和过去的不安全感连在一起。
别人说你太敏感时，委屈之所以会翻上来，往往是因为你原本想被理解，结果却先被否定了。把这一点看清楚，后面的沟通才有机会回到正题上。