有些人明明知道这段关系不舒服，还是很难抽身；有些人总会被忽冷忽热的人吸引，之后再反复受伤。看起来像总遇到错的人，实际上也可能是自己在关系里的反应模式没有变。
依恋模式说的，就是一个人在靠近、失去、被忽视、被回应这些时刻里，通常会怎么想、怎么感受、怎么行动。
依恋模式为什么会影响后来的关系
一个人早年在关系里怎样获得安稳，成年后往往也会沿着熟悉的方式去找安全感。有人一感到距离就着急确认，有人一被靠近就先往后退，还有人相对能稳稳表达需要。
这不是给人贴死标签，而是解释为什么有些反应总在相似场景里反复出现。
最常见的几个模式是什么样
焦虑倾向的人，容易担心失去，关系里会更怕被冷落；回避倾向的人，靠得太近时容易不自在，会习惯把需要压回去；相对安全的人，通常更能直接表达，也更能承受关系里的不确定。
可以先看自己更常落在哪一边：
- 一有距离就急着确认，对回应特别敏感。
- 关系一近就想退，习惯把需要压回去。
- 能表达需要，也能承受一部分不确定。
很多人并不是纯粹只属于一种类型，但总会有某种偏向。看清这个偏向，比一味怪自己眼光差更有用。
想少受一点重复的伤，先改哪一步
第一步不是急着换一个人来证明自己会幸福，而是先看自己在关系里最容易在哪个节点失控。是对方一冷淡就开始追？还是一谈到承诺就本能往后退？
如果你现在已经被关系里的沉默和疏离困住，也可以再看一看遇到冷暴力怎么办？先稳住自己，再决定关系怎么走。很多重复受伤，不只是因为选错人，也因为自己每次都沿着旧反应走下去。
把这些反应看清楚之后，才能慢慢把旧的自动动作改掉。依恋模式不是命运，它更像一张地图。看见地图，人就不必一直在同一个地方绕圈。