性取向相关量表和网格，常被用来帮助人们整理吸引、情感或行为上的体验。它们提供的是一种描述框架，不能确定或定义一个人的性取向。
金赛量表
金赛量表由阿尔弗雷德·金赛及其研究团队在1948年发表，使用0至6的连续刻度描述受访者报告的性活动和兴趣，另设X类别。它来自面对面的性史访谈，并没有官方在线金赛测试。
克莱因性取向网格
克莱因性取向网格扩展了单一刻度的描述方式，纳入性吸引、情感偏好、社会偏好、生活方式等变量，并区分过去、现在和理想状态。它同样更适合作为理解体验的框架。
这些工具不能替代个人对自身感受和关系经历的理解，也不要求得到一个固定标签。探索过程中感到困惑或承受外部压力时，可以和了解性取向议题的专业人士讨论。