最近是不是常常觉得心里空落落的，做什么都提不起劲，连刷短视频都像在完成任务？明明生活没出大问题，却总有一种“这一切有什么意义”的念头挥之不去。很多人会自责：是不是我太矫情？其实，这种持续的空虚感，很可能是心理状态在悄悄提醒你——需要关注内在了。
这种感受，有时被误认为是“抑郁”，但更准确地说，它可能属于“存在性焦虑”。存在性焦虑并非临床诊断术语，而是一种对生命意义、自由、孤独或死亡等根本命题产生的不安。比如，当你反复思考“我为什么活着”“努力到底为了什么”，却找不到答案时，那种迷茫和疏离感就会蔓延。而抑郁症则通常伴随明显的生理症状，如睡眠紊乱、食欲改变、精力显著下降，甚至出现自我否定或绝望感。两者可能交织，但出发点不同：一个是“找不到意义”，另一个是“连找意义的力气都没有”。
职场中尤其常见这类状态。有人升职加薪后反而更空虚，因为外在成就无法填补内心的提问；也有人在亲密关系里感到疏离，明明有人陪伴，却觉得灵魂无人理解。青少年在学业压力下质疑“读书的意义”，中年人在家庭与事业夹缝中迷失自我——这些都不是“想太多”，而是心理成长过程中自然的困惑。关键在于，是否让这种状态长期滞留，影响了日常功能和情绪稳定。
如果你发现自己连续几周都处于这种状态，不妨尝试用更结构化的方式了解自己。比如，通过科学的心理测评工具，梳理情绪背后的模式。像橙星云这样的平台，已为数百万用户提供过涵盖情绪、人际关系、自我认知等维度的评估，帮助人们从数据中看到自己未曾察觉的心理线索。这些测评不是为了贴标签，而是提供一个镜子，让你更清晰地看见自己的内在地图——比如，你对意义的渴求，是否与当前的生活节奏错位？你的价值观，是否长期被现实压抑？
真正的心理健康，不在于永远积极向上，而在于有能力面对内心的复杂，并找到属于自己的回应方式。空虚感或许令人不适，但它也可能是一次邀请：邀请你重新校准生活的重心，去探索真正让你感到充实的关系、事业或信念。当你开始认真对待这份“无意义”的信号，意义本身，也许就悄悄回来了。