社会支持评定量表（Social Support Rating Scale, SSRS）是心理学领域常用的工具，旨在评估个体在社会关系中所获得的支持程度。这份量表涵盖了社会支持的三个主要维度，即：客观支持、主观支持和社会网络。研究表明，社会支持与个体的心理健康之间存在密切的联系，下面我们就来探究这种联系的性质与影响。
社会支持的力量
社会支持作为我们心理健康的一种“免疫系统”，可以在我们遭遇生活压力时发挥保护作用。一个温暖而富有支持性的社会环境，能够为个体提供情感慰藉、信息反馈和实际帮助，这些都是应对压力和挑战的重要资源。
客观支持与心理健康
客观支持指的是个体实际收到的帮助和资源，包括金钱援助、物质帮助等。在遭遇困难时，如家庭成员的疾病或失业等，充足的客观支持往往能够减轻个体的心理负担，帮助他们更快地恢复正常生活，维持心理的稳定性。
主观支持与心理健康
主观支持是指个体感受到的被关心、被理解和被尊重的程度。这种感知上的支持对于维护心理健康至关重要。感知到的关怀和理解可以增强个体的自我价值感，提升自我效能感，使个体在面对挑战时更加自信，减少焦虑和抑郁情绪。
社会网络与心理健康
社会网络涉及个体所在的社交圈子的大小和活跃度。一个广泛且活跃的社会网络能够提供更多的机会和渠道以获得支持，同时也为个体提供了更多的社交角色，有助于提升自我认同和满足归属感。
社会支持与心理健康的关联性
高分的社会支持评定量表通常意味着个体拥有良好的社会支持系统，这与较低的心理压力水平和更好的心理健康状况密切相关。反之，低分可能预示着个体在社会支持方面存在欠缺，这可能是心理问题的一个风险因素。例如，社会支持的缺乏与多种心理疾病的发生率增高有关，如抑郁症、焦虑症和物质依赖等。
结语
社会支持不仅仅是情感上的慰藉，它还能够实质性地影响个体的心理健康和幸福感。通过提供实际的帮助、情感的慰藉和社交的互动，社会支持为个体提供了一种重要的抵御生活压力的资源。维护良好的社会支持网络，不仅对个体的心理健康有益，同时也能够提升整个社区的幸福感和凝聚力。