判断自己是否认同“跨性别”这个词，关键是你对自身性别的内在认识，是否与出生时被指定的性别一致。穿什么衣服、喜欢什么职业、是否有某种性格，都不能单独回答这个问题。也没有一张问卷能替你决定身份。
先把几种不同的体验分开
- 性别认同：你如何认识自己的性别，例如男性、女性、非二元等。
- 性别表达：你怎样通过衣着、发型、称呼或举止表达自己。表达不一定符合社会对某个性别的期待，也不一定直接反映认同。
- 兴趣与职业：喜欢化妆、机械、照护或竞技，都不是某个性别专有的特征。
- 性取向：你被哪些人吸引。这与“我是什么性别”是不同的问题，跨性别者也有不同性取向。
NSW卫生部门的术语说明分别解释性别认同与性取向；美国精神医学学会的说明也提醒，性别表达可能与内在认同不同。
可以从什么地方开始探索？
不必急着给自己结论。可以留意：别人怎样称呼你时更自在？你如何向自己描述性别？不舒服的是性别本身，还是社会对这个性别的限制？这些感受在不同时间、不同关系中是否有所变化？把具体情境和感受记下来，比套用“符合几项就是”的标准更有帮助。
如果愿意，可以在安全、可信任的环境中尝试不同称呼或表达，再观察自己的感受。尝试某种表达不等于必须采用一个身份，也不意味着必须继续下一步。隐私、居住和人际安全需要一起考虑，没有义务在尚未准备好时公开。
需要焦虑、诊断或医学干预才能算吗？
不需要以强烈痛苦证明自己。并非所有跨性别或性别多元者都会经历性别焦虑，也并非所有人都希望采取相同的社会或医学措施。性别焦虑涉及与性别不一致有关的显著困扰，是临床评估的问题，不是跨性别身份的必备条件。
若探索带来困惑或压力，可以寻找了解性别多元、尊重自主性的专业人士。咨询的作用是帮助梳理体验、处理困扰与现实选择，而不是凭服装、爱好或测试分数认证你“够不够跨性别”。暂时不使用标签，也是可以的。