自和谐理论是李不言对其多年心理咨询实践经验的提炼和总结。自和谐理论认为，人的成长过程就是实现自我和谐的过程。 自和谐主要包括自体和谐、空间和谐和时间和谐。
- （第1题）我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾．
- （第2题）有时我会对自己在某方面的表现不满意。
- （第3题）每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因。
- （第4题）我很难恰当地表达我对别人的情感反应。
- （第5题）我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与我一样．
- （第6题）我一旦形成对事情的看法，就不会再改变。
- （第7题）我经常对自己的行为不满意。
- （第8题）尽管有时得做一些不愿做的事，但我基本上是按自己的愿望办事的。
- （第9题）一件事情好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的。
- （第10题）如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力．
- （第11题）我至少有几个知心的朋友．
- （第12题）我觉得我所做的很多事情都是不该做的。
- （第13题）不论别人怎么说，我的观点决不改变。
- （第14题）别人常常会误解我对他们的好恶。
- （第15题）很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
- （第16题）我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系．
- （第17题）与别人交往过多容易暴露自己的隐私。
- （第18题）我很了解自己对周围人的情感。
- （第19题）我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。
- （第20题）我很少去想自己所做的事是否应该。
- （第21题）我所遇到的很多问题都无法自己解决．
- （第22题）我很清楚自己是什么样的人。
- （第23题）我能很自如地表达我想表达的意思．
- （第24题）如果有了足够的证据，我也可以改变自己的观点。
- （第25题）我很少考虑自己是一个什么样的人．
- （第26题）把心里话告诉别人不仅得不到帮助，还可能招致麻烦．
- （第27题）在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。
- （第28题）我觉得很难发挥出自己应有的水平。
- （第29题）我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
- （第30题）如果我发现自己在某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。
- （第31题）每个人都在忙自己的事情，很难与他们沟通。
- （第32题）我认为能力再强的人也可能会遇上难题。
- （第33题）我经常感到自己是孤立无援的。
- （第34题）一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事。
- （第35题）我总能清楚地了解自己的感受。