心理防御机制是我们的心理和行为反应，它帮助我们处理来自内在（如罪恶感或焦虑）或外在（如威胁或冲突）的压力和不适。这些机制是无意识的，也就是说，我们并不总是意识到自己正在使用它们。
弗洛伊德是研究防御机制的先驱，他和其他精神分析学家提出了许多种防御机制，包括：
- 压抑：把痛苦的或威胁的思想、感觉和记忆压入潜意识。
- 投射：将自己不喜欢的感觉或特质归咎于他人。
- 否认：拒绝接受现实或事实，以逃避焦虑或痛苦。
- 合理化：创造一个对自己的行为或感受的合理解释，以避免承认真正的原因。
- 分裂：在面对矛盾的思想、感觉或行为时，将自我分隔开来，以减少内心的冲突。
- 反向行为：表现出与真实感受相反的行为，以避免承认真实的感受。
防御机制可以是健康的和非健康的。在短期内，它们可以帮助我们处理压力和痛苦。但是，如果过度依赖，它们可能会阻碍我们的情绪发展，影响我们的人际关系，甚至可能导致心理健康问题。