老年人如何应对生活中的压力和焦虑?

对于老年人来说,应对生活中的压力和焦虑需要他们学习和使用有效的应对技巧。这些技巧可能包括放松技巧(例如深呼吸,冥想,瑜伽),问题解决技巧,和积极思维技巧。同时,他们也需要保持健康的生活习惯,包括合理的饮食,适度的运动,充足的睡眠等。如果他们的压力和焦虑感过大,可能需要寻求医生或心理咨询师的帮助。

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