如何免费测试自己是否抑郁？

有很多在线测试工具可以提供初步的抑郁症筛查，例如PHQ-9抑郁自评量表，包含9道题，覆盖了DSM-5对抑郁的诊断标准。然而，这些自评测试只能作为参考，不能替代专业的心理评估和诊断。如果你感到持续的情绪低落，丧失了对日常活动的兴趣，或者有自杀想法，应立即寻求专业的心理援助。橙星云提供专业的心理咨询服务，可以为你提供帮助。