测试自己是否抑郁有很多方法。其中一种常见的方法是通过心理测量表，如SCL-90症状自评量表，这是一个评估个体心理健康状况的工具。SCL-90包括九个方面，包括抑郁、焦虑、敌对等。
除此之外，你还可以通过在线心理测评工具来测试自己是否抑郁。例如，橙星云提供了一系列心理测评工具，包括抑郁症的测试。这些测试都是由专业的心理咨询师设计的，可以帮助你更准确地了解自己的心理状态。
然而，你需要知道的是，这些测试只能作为参考，不能用来替代专业医生的诊断。如果你的测试结果显示你可能有抑郁症，或者你在生活中有持续的低落、无法享受以往乐趣等抑郁症状，你应该尽快寻求专业的医疗帮助。