闭上一只眼，盯住十字并慢慢改变看图距离，旁边的圆点可能短暂消失。纸上的点还在，眼前却常是一片连贯背景。这个视觉盲点小实验，可以把“接收不到目标”和“感觉不到缺口”分开观察。
用右眼看十字 让圆点留在右侧
在光线舒适的地方打开或打印图 1，把十字与圆点中心的水平间距调到约 8 厘米。无需很亮的屏幕，也不需要任何闪光或激光。坐稳，将右眼正对十字，眼睛离页面约 40 厘米。
轻轻闭上左眼，或用手遮住左眼而不按压眼球。右眼始终看十字，留意右边的圆点，但不要转眼去找它。保持页面朝向不变，在约 25 到 40 厘米的范围内缓慢调整距离；圆点可能在某一小段距离内消失。可以正常眨眼，觉得酸胀就停下休息。
找到消失的位置后，先记下那一块看起来是什么：黑洞、模糊圆点，还是与周围连成一片的背景？再稍微靠近或远离，看看圆点是否回来。手机或打印缩放都会改变所需距离，以上数值只是方便尝试的起点。
图 1 左十字是注视标记，右圆点是观察目标。图像缩放会改变所需距离，请先核对标记间距，再缓慢调整远近。
视网膜上有一块接收不到这个圆点
视神经离开眼球的地方缺少视杆和视锥这类感光细胞，对应单眼视野中的生理盲点。它位于注视方向的外侧，右眼对应右侧，左眼对应左侧。日常双眼观看时，另一只眼通常能提供相应区域的信息。[1]
这个实验选用右眼，把圆点放在十字右侧。随着距离变化，圆点相对注视方向的角度改变；落入盲点范围时，它便可能看不见。盲点相对视线的位置固定在眼睛上，因此转眼去看圆点，会把它移到能够接收信息的视网膜区域。
图 2 盲点位置相对注视方向确定。睁开另一只眼会提供另一眼的信息；把视线转向圆点，则会改变它在观察眼视网膜上的落点。
没有看见圆点 也没有看见一个洞
即使只用一只眼，我们通常也不会感觉视野里一直缺了一块。盲点区域常呈现出与周围相接的亮度、颜色或纹理，这类现象称为知觉填补。[1] 在白底图里，圆点消失后，那里可能只是延续周围的白色。
Spillmann 等人先精细定位每位参与者的盲点，再在其边缘呈现贴合的彩色或纹理边框。仅有较窄的周边刺激，就能产生填补；当眼睛移动使边框不再贴合，填补可能变得不完整。[1] 结果说明周边信息重要，但简单地说“大脑把缺口复制粘贴了”，会把仍在研究的机制说得过满。
填补也不会恢复那个区域里真实物体的全部信息。圆点明明留在纸上，却在观察中消失，恰好说明连贯的视觉体验和完整接收图像之间存在差别。
做两个对照 再判断发生了什么
圆点消失时，保持距离和注视点，睁开左眼。圆点通常重新可见，这是增加另一只眼的信息。随后再次闭上左眼，直接看圆点而不看十字；它通常也会出现，这次改变的是圆点在观察眼视网膜上的落点。
两个对照可帮助确认，变化来自观看条件，页面本身没有把点藏起来。若圆点一直看得见，先核对是否闭对了眼、有没有偷偷看向圆点，以及图像是否太小。也可以用纸重新画一个约 4 毫米的圆点，与十字水平相隔约 8 厘米，圆点略低于十字后再试。
观察现象就够了 不必量出健康分数
盲点位置、边缘和观察结果存在个体差异。Meermeier 等人用高精度眼动追踪和视网膜稳定技术测量时，仍观察到边缘具有过渡区；眼球微小运动也会影响边界估计。[2] 家里的圆点大小、距离和注视都未严格控制，无法据此比较谁的盲点更“标准”。
这张图用于观察生理盲点与背景填补，不用来筛查眼病。没找到消失的位置不代表异常，找到也不能证明视野健康。若对日常视力已有疑虑，应向眼科专业人员咨询，不要让这次小实验替代检查。