决策后悔倾向自评，用来整理你在做出选择之后，出现反刍、再估价、觉得本该选别的这类体验有多勤、多强。它输出的是倾向材料，不是性格缺陷证明，也不是决策能力排名。
它盯什么
它盯选择后的后悔体验：频率、强度、是否干扰继续行动。它不负责判断你当初选得对不对，也不开处方。条目与计分以本库报告为准，读分时先看剖面，再对照具体决定。
适合在反复后悔、想分清建设性回顾与惩罚性反刍时上手。不适合当众比较，也不适合用来逼人认错。
作答与读分
作答按近期真实体验，不要按应该潇洒来表演。读分时把高分项贴回具体决策：选了什么、事后哪些信息进来了、后悔有没有推动下次改进。需要行动层信息时另看拖延或计划工具。
讨论时先说例子再说分数。空标签爱后悔最容易变成羞辱。
边界
量表服务觉察与沟通。它开不出诊断，也开不出道德判决。恐吓式催促、羞辱式读分都不在权限内。自评后只保留可核对事实与一小步：补信息、限选项、或写决策记录。后悔倾向材料帮你看体验，不帮你证明谁更成熟。
需要留档对照时保存报告即可；不要把报告截图发到群里比较。
就决策后悔倾向自评是什么这件事，先把可核对事实留下，空标签删掉。
作答前后都少搜恐吓式标题，以免带着结论来填表。
读报告时先看例子是否站得住，再看分数高低。
材料够用就停，不必连续重测刷安心。
与他人同步结论前，先确认对方看到的是同一观察窗口。
围绕决策后悔倾向自评是什么？，把下一步写成可执行动作，比停在情绪标签里更有用。作答前写清观察窗口与决策类型。窗口内若刚发生分手、离职、重大医疗选择，注明事件，避免把急性反应当成稳定倾向。
读分时问两个问题：后悔有没有带来下次可执行的改进；反刍有没有占用睡眠与工作。前者可保留，后者需要时间盒或外部支持。
不要把报告发到群里征求性格鉴定。倾向材料一旦进入公开比较，就会从觉察工具变成羞辱道具。
决策后悔倾向自评整理的是体验剖面，整理不了谁该道歉、谁该认怂。
把下一步写成可执行动作，并约定复查窗口；窗口未到不重复刷分。
与专业人员沟通时，优先出示观察记录与具体例子，再出示分数摘要。
读分结束只保留一条可执行改进，避免把整份剖面变成自我攻击清单。