两者常被搜在一起，尺子却不一样。抑郁体验问卷（DEQ）问的是你怎么体验低落：自责、依赖、无助、自主性、满意度等侧面（以本库条目与报告为准）。抑郁自评量表（SDS）更贴近症状取向：按条目反映情绪低落及相关身体、认知表现的出现频次与主观严重程度。一个偏体验模式，一个偏症状状态。
各自回答什么问题
打开 DEQ，你更可能得到“我难过时责任过度落在自己”“安全感绑在关系上”“努力感被抽空”这类剖面。打开 SDS，你更常得到“最近症状负担偏重还是偏轻”的状态信号。前者适合解释固定体验回路；后者适合观察当下症状强度是否需要进一步评估。把 DEQ 当 SDS 用，会漏掉症状尺度；把 SDS 当 DEQ 用，又看不到自责/依赖等体验落点。
为什么不能互相换皮
题干设计不同，分数含义也不同。DEQ 某维偏高，不自动推出 SDS 也一定高；SDS 偏高，也不自动等于依赖维突出。两套结果可以对照着读：例如症状偏重且自责维同时抬升，面谈时就能同时谈状态与体验路径。硬合并成一个“抑郁总分”，会把不同信息揉糊。
选工具时先问缺什么答案。若你卡在“我总是以同一种方式崩”，优先 DEQ；若你卡在“最近整体很难，症状是不是加重了”，SDS 更对口。机构或咨询场景里，有时会先后使用两套工具：先看症状负担，再看体验落点，顺序按来访者主诉决定即可。需要完整评估时，两者都只是材料，最终仍须专业人员综合判断，任何一份都不能单独确诊。