同事说“我明天交”，你要对方发三次进度截图才踏实；伴侣说“我去见朋友”，你要行程轨迹才放松。这种“证明很多次才信”的感觉，常和人际信任量表（ITS）偏低的概括化信任期望同向：你对他人言词与承诺的默认态度偏紧（条目与报告以本库为准）。它提示的是“防”的阈值高，不是“你有病”，也不是“你不合群”。
它在提示什么
- 概括化底色：你更习惯把“未充分验证”当成风险，而不是中性状态。协作里你会预演被坑，亲密关系里你会反复核对。
- 场景是否均匀：若各关系场景都紧，更像整体期望偏紧；若只对某一类人紧（例如只对上司松、对同事紧），更像情境策略。报告以本库结构为准，对照落差比盯单一总分更有用。
- 不等于事件鉴定：ITS 不告诉你对方这次有没有说谎；它只整理你默认别人靠不靠得住。
它不在提示什么
不提示你必须立刻“放开信任”。也不提示合群训练或社恐干预该怎么做。有人话少却信任少数熟人；有人局局都到却事事核实。证明次数多，常常是信任成本高，不是社交技能差。
更稳的下一步：把“证明很多次”改成“证明一次但可验证”。选一件低风险小事（代取快递、按时回传一页材料），事先约定交付物与时点，兑现后停止加码核实。若对方连续兑现而你仍无法降频，再谈是否需要会谈支持。平台侧如橙星云可存档复测，用来对照“证明次数”是否随可验证托付下降，而不是用来给自己贴多疑标签。