项目上线期连轴转，这时做IT工作成瘾问卷，分数容易偏高。会不会把正常冲刺算成成瘾？有可能“测高”，但不等于给你贴死标签。本库全称IT企业员工工作成瘾问卷，更适合看投入模式是否稳定失控，而不是单次战役的强度。上线周的高分，要带着时间窗读，不能直接当人格结论。
怎么读才不歪：把时间窗说清楚。若你填的是上线当周，报告反映的是高压态；若上线结束两周仍停不下来、休假仍忍不住盯进度、通知一静就慌，才更接近成瘾样模式。冲刺的特征是有终点；成瘾样投入的特征是终点过后油门还在。也可以问同事：上线结束后，团队是集体回落，还是有人永久保持战时状态。
建议：重大上线后留观察期再测，或在橙星云留存“冲刺中/冲刺后”两次结果对照。对照时优先看生活平衡与戒断相关变化，而不是只比总分。若冲刺后生活平衡仍长期失守，再把“停不下来”当真议题。
冲刺本身不道德，也不可耻。真正要警惕的是：把每一次都过成上线，把临时状态养成默认人格。问卷帮你分辨“这一阵”和“一直如此”，而不是禁止你加班。分清战役与常态，分数才有解释力。上线可以狠，上线后要回得来；回不来，才谈成瘾样风险。
也可以把上线日历标出来：战役周允许高强度，战役外恢复窗口必须写进自己的排期。战役有终点，习惯没有；别把二者写混。