中年婚姻功能度测评（CMF）和奥尔松婚姻质量（ENRICH）常被放进同一收藏夹，但选型应看你当下要解决的是“日子转不动”，还是“要把婚姻质量拆成多维地图”。中年人若主诉是夹心代照料、空巢后像室友、家务金钱吵了十年，优先 CMF；若要系统盘点沟通、亲密度、价值观与扩展家庭议题，再上奥尔松。
CMF 的“功能度”盯边界、信任、分工：谁管老人就医、谁盯孩子升学、钱怎么批、原生家庭何时介入。它回答的是协作还能不能维持，不是给幸福打分。奥尔松婚姻质量覆盖面更广，适合咨询前期做议题清点，却更容易把中年特有的负荷淹没在“整体质量偏低”里。
怎么选，用三道自检：①你们最卡的是照料/分工/边界中的某一条；②最近半年有无空巢或事业瓶颈叠上来；③谈话目标是减负荷还是全面复盘关系。①②偏是，选 CMF；③且精力够谈全景，选奥尔松。两份都低，不等于互相验证“该散”，只说明功能与质量议题并存，仍要分开谈。
机构在橙星云量表库里，可把 CMF 标成中年入口、奥尔松标成深谈材料，按会谈阶段发放，避免一次塞两份长卷。读报告时，CMF 低分先落到可改的一件家务或照料规则；奥尔松低维再决定谈沟通还是谈亲密。
不要把 CMF 当成奥尔松的中年版缩写。功能卡住了，先修分工与边界；质量地图再补全。