上午三场评审、下午两场跨部门对齐，中间只有十分钟走路换会议室——若你反应性偏高，这种日程往往不是“累”，而是神经系统一直处在被点名、被评价、被追问的状态里，散会了脑子还在回放刚才那句质疑。
斯特里劳气质调查表（STI）读恢复需求，要落在具体环节，而不是套一句“注意休息”了事。反应性描述的是对刺激唤醒后回落的速度：偏高的人，需要的往往不是更长睡眠，而是会间真正的空档——不刷消息、不边走边复盘，哪怕十五分钟让呼吸和肌肉松下来。
可操作的调整包括：把需要当场决定的议题集中在精力最好的时段；能异步的材料提前发，减少会上突发追问；发言轮到你之前，允许自己沉默几秒再开口，避免被连续点名。活动性若同时不低，久坐本身也会叠加烦躁，站会改短、每四十五分钟起身走一圈，比硬扛到下班更有效。
STI 不说明你必须辞职，也不等于“不适合开会”。它提示的是：同样八小时，你的刺激预算更紧，议程设计要留缝。若已出现持续心悸、暴食或暴瘦、无法入睡超过两周，应就医评估，气质报告只能作背景信息。