广泛性焦虑量表（GAD-7）总分从 0 到 21。常见读法会把分数粗分为：0–4 大致minimal、5–9 轻度、10–14 中度、15–21 较重——具体口径以所用版本与机构说明为准。分层的用途是把“近两周担心—紧张负荷”说成可沟通的区间，不是给读者下判决。
读分层时，先记住三件事。第一，同一分数可以对应不同故事：短暂高压与长期弥散担心，数字可能相近，处理路径不同。第二，切分点附近上下一两分，不要当成悬崖；更稳的是结合功能损害、持续时间与复测。第三，中度或较重区间提示“值得认真对待、考虑求助或面谈”，不是“已经完蛋”的同义词。
低分区也不等于“你完全没问题，以后都不必关注”。它只说明该次报告里广泛担心不突出。高分区则提醒优先核对：是否按近两周作答、睡眠与工作是否受影响、是否需排除躯体因素或换用其他工具补充。
向家人或同事转述时，可以说“这次落在中度区间，我想再观察/去评估”，不必改成恐吓式标题。筛查分层帮助排序注意力，诊断需要临床判断。把分层当导航比当惊吓更有用：看清区间，再决定观察、复测还是寻求专业评估。