如何测试自己是否有抑郁症？

你可以使用PHQ-9（患者健康调查问卷）进行自我评估。这是一个由9个问题组成的自我评估工具，用于评估过去两周内你的心情状况。根据你的总分，你可以了解自己可能的抑郁程度，从无或轻度抑郁（0-4分）、中度抑郁（5-9分）、中重度抑郁（10-14分）到重度抑郁（15-27分）。然而，这个测试不能替代专业的心理评估。如果你的得分提示可能存在抑郁症，你应该寻找专业的心理咨询师或心理医生进行进一步评估和治疗。