当自己感到很压抑的时候应该怎么办？

当你感到压抑时，有几种方法可能有助于缓解你的心情：

• 自我照顾：保证充足的睡眠，营养均衡的饮食，以及规律的运动，这些都能帮助你的身体和大脑更好地应对压力。
• 调节情绪：尝试使用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧来帮助你的身心放松。
• 社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。如果你觉得难以向身边的人开口，也可以尝试加入一些线上的支持群组。
• 寻求专业帮助：如果你的情绪压抑持续不断，严重影响你的生活质量，你可能需要寻求心理专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。