如果我感觉自己心理出问题了，怎么自救？

如果你感觉自己心理出了问题，以下是一些可能的自救方法：

• 学习放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。
• 保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和充足的睡眠。
• 与朋友和家人保持联系，他们可能能提供支持和帮助。
• 你也可以寻找一些关于心理健康的书籍和网站，了解你可能正在经历的问题。

然而，这些方法都不能代替专业的心理咨询和治疗。如果你的症状严重或者持续存在，你应该尽快寻求专业的帮助。