如果感到很累、烦躁、压抑该怎么办？

这些情绪可能是压力、焦虑或抑郁的症状。以下是一些可能有助于解决这种情绪的建议：

1. 休息和放松：确保自己有足够的休息和睡眠。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或听轻松的音乐。
2. 运动：体育运动可以帮助释放紧张和压力，同时提高你的心情和精力水平。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多的咖啡因和糖，这些都可能加剧你的紧张和焦虑。
4. 社交：与朋友和亲人交流你的感受，或者参加一些社交活动，可以帮助你缓解压力。
5. 专业帮助：如果你的情绪持续不改或者影响你的日常生活，你可能需要寻求专业的心理咨询。