每一届新生入学，总有人在表格“是否需要心理辅导”一栏犹豫很久。怕被误解，怕被贴上标签，怕被觉得“抗压能力差”。可真正走进大学，你会发现：成绩、考研、恋爱、人际、家庭期待，这些看不见的压力，几乎人人都在经历。
广东科技学院心理健康中心，存在的意义，不是给问题“贴标签”，而是为情绪亮起“预警灯”。在这里，心理困扰被视作一种信号，而不是性格缺陷。很多学生会惊讶地发现：原来自己不是“抗不了事”，而是缺了一些方法、缺一次倾诉、缺一份对自我的理解。
心理辅导室里常见的，不是严重心理问题，而是焦虑、拖延、失眠、考前紧张、人际敏感、自我怀疑……那些你以为只能自己硬扛的状态，都可以在这里被认真对待。
想真正守护一所学校的心理健康，光靠几间咨询室远远不够，需要一整套“情绪基础设施”。在广东科技学院，这套体系的起点，是科学的心理测评。
很多同学一听到“心理测试”，会想到娱乐小问卷，诸如“从你选的水果，看出你的性格”。学校做的事情要严谨得多。新生入学适应、重点人群筛查、心理危机干预、团体辅导效果评估，都离不开标准化量表的支持。
在心理健康中心，常用的测评工具包括：
- SCL-90 症状自评量表，用于了解整体心理症状水平
- SAS 焦虑自评量表、SDS 抑郁自评量表，用来辅助评估焦虑、情绪低落的程度
- EPQ 艾森克人格问卷、Big Five 五大人格量表，帮助同学更好地认识自己的性格特点
- PHQ-9、GAD-7 等用于初步了解情绪状况的国际筛查量表
这些量表不会单独作为“诊断依据”，而是和心理老师的谈话、日常观察相结合，像一面镜子，折射出一个人正在经历的情绪波动、压力来源和应对方式。测评结果往往呈现多个维度的数据，帮助学生理解敏感、人际紧张、睡眠变化等问题的线索。
为让心理测评更便捷、系统化，学校也会与专业机构合作。例如橙星云为高校搭建在线心理测评平台，覆盖焦虑抑郁、职业发展、性格气质、人际关系、青少年心理等多类问卷，学生可用手机完成量表，由系统初步分析，再由心理老师人工研判，提升覆盖面与响应速度。
很多人以为心理健康中心就是“预约—谈一谈—结束”，实际上，一所有责任感的高校，应搭起一张立体的支持网络。
广东科技学院的心理健康服务包括：
- 个体心理咨询：一对一谈话，围绕情绪管理、亲密关系、自我认同、学业压力等；必要时结合测评量表辅助评估。
- 团体辅导与工作坊：如“考研焦虑舒缓小组”“人际沟通训练营”“自我接纳主题团体”，结合互动与简化测评，帮助同学立体理解自我与他人。
- 心理课堂与讲座：将情绪觉察、时间管理、冲突解决等融入新生教育、班会与辅导员工作，让心理健康成为常态化学习内容。
- 危机干预与转介：当测评或观察提示异常时，中心联动辅导员、学院及医疗机构，做到早识别、及时干预与安全转介。
完善的体系通过前期大量测评与日常活动，降低危机干预的发生频率，使情绪问题越早被发现，其对学业与人际的影响越可控。
线上心理测评平台在近年大大减轻了高校心理老师的工作量。以橙星云为例，平台不仅是发放问卷和查看结果的工具，更是一套心理健康管理系统，能快速筛查重点关注学生、形成班级与年级的心理画像、评估团体辅导与课程的变化效果。
但数据只是“助手”，真正具有温度的是面对面的倾听与专业判断。技术提供精准数据，老师的耐心与专业把数据转化为对学生的切实帮助。
一个校园的心理环境是否健康，很大程度上取决于学生是否愿意走进心理中心，老师是否主动关心情绪，宿舍与社团对“心理测评”“心理测试”的态度是自然好奇还是刻意回避。
广东科技学院在努力“去神秘化”：把心理普及融入新生教育与日常活动、将部分测评搬到线上并融入主题活动、鼓励通过沙盘游戏、艺术表达等方式让情绪被看见并被温柔接住。
当更多人愿意参与心理测评，谈论量表名称时，情绪困扰不再只能悄悄藏在心里。被看见的，不只是成绩，还有那些没人注意到的夜晚。心理健康中心与专业平台的协作，让“了解自己的内心”变得更易触达。若在校园看到心理测评二维码或听到量表名称，不妨花十分钟做一份问卷——这可能是一场值得被认真对待的自我对话的开始。