很多女生在社交平台上做过类似的“拉拉属性测试”：通过几道题判断自己是不是拉拉、双性、还是直女。做完测验，有人觉得被“说中了”，有人一笑了之，还有人却开始焦虑：原来我可能不是“标准异性恋”？
从心理学角度看，大部分网络“拉拉属性测试”更像是一种兴趣问卷或娱乐型心理测试，参考价值有限，但反映了一个真实需求——很多人确实在认真地探索自己的性倾向、自我认同和亲密关系模式。
与其纠结“测得准不准”，不如换个角度：借用科学心理测评的框架，把这种好奇和困惑变成一次更深入的自我了解。
心理测评视角：三个关键维度
专业心理测评不会简单贴标签，而是从多个维度理解一个人。把“拉拉属性测试”放在心理学框架里，更值得关注的是这三类信息：
1. 情感与依恋模式
有些人对同性更容易产生情感依赖、信任感更高，却不一定代表在性上有明确的同性指向。这涉及到“依恋类型”和人际互动方式，常见的量表如 ECR（亲密关系经历量表）和 AAS（成人依恋量表）。
这些专业量表不会问“你喜欢女生还是男生”，而是关注你在亲密关系中是逃避、粘人还是相对安全；这类信息往往比简单标签更能帮助理解关系困惑。
2. 性倾向与性想象
学术研究中，性倾向更常用“连续光谱”来描述，例如 Kinsey scale。真正有参考意义的提问包括：你更容易对哪类人产生稳定的情感和性吸引？在想象和幻想中出现得更多的是哪类对象？哪种关系让你同时感到安全感与兴奋感？
如果测试仅凭外貌风格或爱好来判断倾向，其可信度就有限。越贴近内在体验的题目越有意义。
3. 自我认同与社会角色
有时性倾向模糊并伴随困惑的，更多是自我认同层面的不确定，例如性别角色认同与自我概念清晰度。相关量表如自尊量表（SES）与自我概念清晰度量表可帮助梳理这些问题。
当在“拉拉”“直女”“双性”等标签间摇摆时，可能真正需要的是对“我是谁”“我允许自己成为谁”的更深思考。
怎么看待网上的“拉拉测试”结果
从专业心理学角度，可用几个小标准判断测试是否值得参考：
题目设计是否避开刻板印象
把“短发”“不爱穿裙子”“喜欢打游戏”直接等同于“更可能是拉拉”，属于性别刻板印象。严谨测评更关注内在感受，而不是外在标签。
是否给出合理的解释与边界
负责任的测评会提醒受测者：这是基于问卷回答的统计倾向；人的心理是流动的，不是一锤定音；结果是自我探索的线索而非身份宣判。如果测试用绝对语言下结论，就不太专业。
是否引导你继续了解自己
好的心理测试不仅给出标签，还会提示你可以留意哪些让你心动的人、哪些关系模式会反复造成伤害、是否需要系统测评或专业咨询。若仅给标签而无后续指引，其价值有限。
科学心理测评能帮到什么
系统心理测评更关注整体心理健康与关系模式，常结合多种量表：例如 MMPI-2、SCL-90、EPQ、SAS、SDS 等，用于评估人格、情绪、压力应对等维度。这些工具能帮助理解情绪、人际、性格与亲密关系相关的问题。
在心理服务领域，像橙星云这样的测评平台会把情绪、人际、自我认同、恋爱婚姻等维度整合，提供更系统的在线测评和报告，帮助用户从多角度理解自己，而不是仅依赖几道趣味题。
对于在情感认同上迷茫的女生，系统测评可以先帮助厘清：你在人际关系中的典型模式、对亲密与距离的真实需求、以及当前是否存在焦虑或抑郁等影响情感判断的情绪问题；这些往往比单纯追问“我是不是拉拉”更有帮助。
给在做“拉拉属性测试”的你一点建议
- 把测试当作“提问的起点”，记录哪些题目让你犹豫；
- 关注现实体验：谁更容易让你心动与安心，而不是谁“该”让你心动；
- 避免用网络标签过早给自己定型，允许在一段时间里保持“不完全确定”；
- 如果因性倾向、自我认同或亲密关系产生持续困惑与情绪波动，考虑做一次系统心理测评，必要时结合专业咨询。
性倾向、自我认同与人际模式复杂多变，难以被简化的娱乐性测试概括。与其急着要一个结论，不如给自己更多时间与空间，让科学测评、日常体验与专业资源共同帮助你寻找更真实的自我。