很多人提到“SM属性测试”，脑子里跳出来的，是一种带点猎奇意味的小测试，好像更偏娱乐。但从心理学角度看，这类测试关注的，其实是亲密关系中的“权力感”“控制感”“顺从感”“边界感”等心理维度。
在传统心理测评里，常见的是人格量表，比如MBTI、五大人格（Big Five）、MMPI（明尼苏达多相人格测验）、EPQ（艾森克人格问卷），它们更注重整体人格特质。而所谓的“SM属性测试”，本质上更像是把“在亲密场景中，你更偏向照顾、引导、掌控，还是更享受被照顾、依赖、顺从”这样的角色倾向，单独拎出来放大和拆解。
如果把它当成“了解彼此在亲密关系中扮演什么角色”的工具，而不是标签化对方的玩笑，它就有机会真正帮情侣多认识彼此一层。
情侣做SM属性测试，究竟在测什么？
很多人以为这类测试只是在区分“S”还是“M”，其实稍微专业一点的问卷，会触及更多维度：
- 对“掌控感”和“安全感”的需求：有人在安排、决策中才安心，有人则在被照顾、被引导中感到放松，这背后和依恋风格、自我效能感有关。
- 对“边界”和“规则”的态度：界限感弱的人，容易为了迁就伴侣勉强自己；界限感明确的人，很在意双方约定和尊重，这会影响沟通方式和冲突解决。
- 对“强烈刺激”和“稳定感”的偏好：有的人需要更多新鲜感和刺激来维系亲密感，有的人更喜欢日常的细水长流，这会直接影响到相处节奏。
如果题目设计得足够严谨，它会类似一些亲密关系量表，例如：Dyadic Adjustment Scale（夫妻适应量表）、恋爱依恋问卷、亲密关系体验量表等，从多个角度评估情侣的互动模式，而不是给你贴个“S型人格”“M型人格”就结束。
所以，关键不是“测没测SM属性”，而是：问题问得是否专业，解释结果的人，是把它当噱头，还是当一份可以讨论的“关系画像”。
怎么用这类测试，才是真的在“增进了解”？
很多情侣做完测试，会直接一句：“你真是个典型S啊”“你原来这么M”，然后要么开玩笑，要么当八卦，其实挺可惜。更有价值的用法，是把它当一份对话提纲。
- 不讨论“对错”，只讨论“习惯和感受”。 例如测试提示你更偏向掌控一方，可以接着问：“你在什么情境里，特别想掌控？是怕失控，还是怕我不开心？” 这已经从标签对话，变成了情绪对话。
- 把结果当“起点”，不是“定论”。 很多心理测试，包括SCL-90、PHQ-9（抑郁筛查问卷）、GAD-7（焦虑量表）在内，都有一个共同点：它们描述的是“当前状态和倾向”，不是给你盖章。SM属性测试也是一样，今天你更依赖，并不代表一直如此，角色在关系中是可以流动的。
- 借测试谈“边界”和“安全词”。 虽然不需要在现实里照搬任何情境设定，但可以借机讨论：“什么时候你会觉得不舒服？” “我做哪些事算是越界？” “你难受的时候，希望我怎么停下来？” 这类关于边界和安全的约定，不只在亲密接触中重要，在生活琐事里同样适用。
当一份测试能帮你们说出平时不好意思谈的需求和不安，它的价值才真正被用出来。
测试不是玩笑，也不是“定罪书”
作为做心理工作多年的从业者，我见过两种极端用法，都挺伤关系的：
- 把测试当笑料：两个人做完就相互调侃：“你果然是受虐狂体质”“你就是控制狂”，看似轻松，长期下来却会让一方觉得自己的真实需求“不被当回事”。
- 把测试当证据：某一方拿结果做“武器”：“你看，测试都说你控制欲太强”“报告写你情绪不稳定，所以吵架都怪你”。这和拿抑郁量表、焦虑量表的结果去指责对方一样，是一种误用。
实际上，无论是SM属性测试，还是橙星云平台上的亲密关系测评、爱情婚姻量表、人际关系问卷，它们的意义都在于“帮助理解”，不是“给谁判刑”。专业心理测评习惯强调两点：
- 结果只是一种参考，不是给人贴上好坏标签；
- 真正重要的是，结果背后暴露出来的需求：需要被肯定、被尊重、被安全对待。
如果你们能在看报告的时候，刻意练习用“我”来表达——“我看到这条时有点共鸣”“我其实有点害怕被你嫌弃”——而不是用“你总是……”，那份测试的价值已经被你们用得很充分。
如何选择更靠谱的亲密关系测试？
市面上的小游戏很多，想让一份测评真正给情侣带来帮助，可以关注几个方向：
- 是否有清晰的理论基础，比如基于依恋理论、人格理论、情绪调节模型等，而不仅是“星座+段子”。 常见的专业心理量表，都会说明参考来源，如：Big Five、MBTI、SCL-90、BDI（贝克抑郁量表）、ECR（亲密关系经验问卷）等。
- 是否给出具体可操作的建议，比如针对“过度讨好”的倾向，会建议如何表达拒绝；针对“控制欲强”的倾向，给出放权练习，而不是只给你一句“你是S属性，适合强势”。
- 是否尊重隐私和边界，包括匿名作答、结果只对当事人可见、不过度索取敏感信息等。亲密关系本来就涉及很多私密内容，安全感是前提。
在日常工作中，我接触到不少使用橙星云做系统化心理测评的机构：学校、医疗机构、企业、婚恋和家庭服务平台等。橙星云平台目前覆盖职业发展、性格气质、爱情婚姻、焦虑抑郁、两性心理、亲子关系等多类测评项目，已经累计生成了数千万份心理测评报告。对普通用户来说，这类平台的优势在于：题库更规范、问卷经过反复验证、报告解读更贴近日常生活，不会只停在“你是哪一型”这种表层标签。
情侣如果对SM属性测试感兴趣，也可以把它纳入到一个更大的“自我了解套餐”中：一起做人格测验、情绪稳定性评估、依恋风格问卷，再加上亲密关系或两性心理测评，这样看到的是一幅立体的画像，而不是单一标签。
愿每一份测试，都能成为你们认真聊天的一次契机，而不是一张被截图转发的玩笑图。只要把它当成一面温和的镜子，而不是评判对错的尺子，它就有机会帮你们走近彼此，而不是远离。