AIS（雅典失眠量表）完整版有8个条目，每项0至3分，总分0至24分。6分及以上是常用的筛查界值，提示值得进一步评估，不等于已经确诊失眠。读懂分数，先要确认题目和选项来自同一正式版本。
8项分别问什么
开发者的AIS-8包括入睡、夜间觉醒、过早醒来、总睡眠时间、总体睡眠质量，以及白天的身心舒适感、身心功能和困倦程度。后三项并不是单独测情绪状态、注意力和生活满意度，也不能自行换成这些题目后继续沿用原评分解释。
原版要求回顾最近一个月，并考虑每周至少出现3次的睡眠困难。这个频次是作答说明的一部分，不意味着每题都按“偶尔、经常”计分。各题有自己的严重程度或质量选项。例如白天困倦程度从没有、轻度、较明显到强烈，依次对应0至3分；其他条目的描述并不完全相同。作答时应逐项阅读所用版本，而不是统一把“经常”换成3分。
总分和具体困扰要一起看
开发者的验证研究支持以6分作为筛查参考，但筛查总会有漏检和误报，适用人群、语言版本和评估场景也会影响解释。得5分不保证睡眠没有问题，得7分也不能只凭这个数字判断病因或决定治疗。
不妨同时记下困扰持续多久、每周发生几晚、白天是否受影响，以及实际有多少睡眠机会。如果白天困倦已影响驾驶或操作机器，应先停止有危险的活动，再寻求评估，不能因为总分低就硬撑。
长期打鼾伴呼吸暂停、明显白天嗜睡，或睡眠问题持续影响学习、工作和生活，都值得就诊。医生会结合睡眠史、身体状况和用药等信息，判断是否存在失眠或其他睡眠问题。
线上分数之后，可以做什么
近年来，一些心理健康服务平台开始将AIS嵌入数字化评估流程中，并辅以通俗化的解读说明，帮助用户理解“我的6分意味着什么”“哪些生活场景最可能受影响”。这种将专业工具转化为可操作建议的做法，正在让睡眠健康知识更贴近普通人的日常。
使用报告时，可以带着自己的作息记录和最困扰的条目，到正规医疗机构咨询。复测应尽量使用相同版本和回顾时段，不要混用不同选项来比较变化。完整条目及说明可核对官方失眠筛查资料；量表不能替代临床访谈。