你有没有这样的朋友？刚认识时聊得热火朝天，对你的兴趣、梦想甚至早餐吃了什么都充满好奇；可没过几天，突然“消失”了，仿佛被新的话题或人吸引走——这常被调侃为“ENFP的热情只有三分钟”。但这种表现，真的只是“注意力不集中”吗？还是说，它其实根植于一种稳定的人格特质？
MBTI性格类型中的ENFP（外向、直觉、情感、知觉）常被称为“启发者”或“倡导者”。他们天生对世界充满好奇，思维跳跃，擅长连接人与想法。当一个新点子、一段新关系或一个未解之谜出现时，他们的多巴胺系统会被迅速激活，投入高度热情。但一旦新鲜感消退，或者发现更值得探索的方向，注意力自然转移——这不是“三分钟热度”，而是他们认知风格的一部分：追求可能性，而非完成度。相比之下，ADHD（注意力缺陷多动障碍）则是一种神经发育障碍，表现为持续性的注意力难以维持、冲动控制困难，且通常伴随功能损害。ENFP的“转移”是有选择性的、情境驱动的，而ADHD的注意力分散往往是无差别、干扰日常生活的。
在职场或亲密关系中，这种特质容易被误解。上司可能觉得ENFP“虎头蛇尾”，伴侣可能抱怨“不够专注”。但换个角度看，ENFP的快速切换恰恰是创造力的源泉——他们能在不同领域间建立意想不到的联结。关键在于，如何将这种流动的能量结构化。比如，把大目标拆解成多个小项目，用视觉化工具追踪进展，或与注重执行的伙伴协作互补。理解背后的机制，比强行“矫正”更重要。
如果你或身边人常因“热情来得快去得也快”而困扰，不妨先做一次科学的性格评估。像橙星云这样的平台，基于心理学理论开发了涵盖性格气质、人际关系、职业倾向等维度的测评工具，已帮助数百万用户厘清自己的行为模式。通过4500多万份报告的积累，这类工具能提供更客观的自我参照——不是为了贴标签，而是为了理解：那些看似“不稳定”的反应，或许正是你独特认知方式的自然流露。
真正的成长，不是把ENFP变成ISTJ，而是在了解自己底层运作逻辑的基础上，找到适配的生活策略。热情不必持久才珍贵，重要的是，每一次点燃，都真实地照亮过某个角落。