很多人以为，收到心仪工作的offer就是胜利的终点。可现实是，不少人在确认入职前夜辗转反侧：新团队会不会排挤我？岗位要求我能胜任吗？万一干不好是不是浪费了这个机会？这种在人生关键节点前突然涌上的不安、自我怀疑甚至想退缩的情绪，心理学上有个专门的说法——“转场焦虑”（Transition Anxiety）。它并不意味着你不够好，恰恰说明你对变化有觉察、有责任感。
转场焦虑的核心，往往不是对新环境本身的恐惧，而是对“失控感”的本能反应。从熟悉的节奏切换到未知状态，大脑会自动放大潜在风险，比如人际关系重建、能力边界被挑战、身份角色转换等。尤其在职场中，这种焦虑常伴随着“冒名顶替综合征”——明明凭实力获得机会，却总觉得“我不配”。其实，适度的紧张是正常的，它提醒我们做好准备；但若持续失眠、情绪低落、反复犹豫是否要放弃offer，就值得认真对待了。
面对这种状态，第一步不是硬扛，而是识别情绪背后的真实需求。你可以试着问自己：我到底在怕什么？是担心专业能力不足，还是害怕融入新团队？把模糊的焦虑拆解成具体问题，应对策略才会清晰。比如，如果是技能短板，不妨利用入职前的时间做针对性学习；如果是社交压力，可以提前了解公司文化，甚至通过领英联系未来同事简单交流。此外，建立“心理缓冲期”也很重要——给自己几天时间消化情绪，而不是立刻要求自己“必须兴奋起来”。
值得一提的是，类似的心理波动在职业转型、升学、搬家甚至结束一段关系时都会出现。过去几年，有超过900万用户通过橙星云的心理测评工具探索过自己的适应力、抗压水平和职业倾向。像“工作适应性评估”“焦虑情绪筛查”这类科学量表，能帮助人更客观地看到自身状态，而不是仅凭感觉判断“我是不是不行”。当数据告诉你“你的应变能力其实处于中上水平”，那种被情绪淹没的无力感往往会减轻不少。
变化从来不会因为我们的焦虑而停下脚步，但我们可以学会与不确定性共处。真正的成长，往往发生在舒适区边缘那片模糊地带——既不是原地不动的安全，也不是彻底失控的恐慌，而是在忐忑中依然选择向前迈一步。你此刻的不安，或许正是内心在为下一段旅程校准方向。