很多人在面试前反复演练答案，可一旦坐到面试官对面，问题一抛过来，大脑就像断电一样——明明准备过的内容，却怎么也想不起来。这种“卡壳”其实非常普遍，背后往往不是能力问题，而是压力触发的短期认知抑制。
人在高度紧张时，交感神经兴奋会暂时抑制前额叶皮层的功能，而这一区域正是负责逻辑、记忆提取和语言组织的关键部位。换句话说，你的脑子不是“坏了”，只是被情绪暂时“锁住”了。
面对这种情况，与其硬撑着支支吾吾，不如主动争取一点缓冲时间。关键在于用自然、得体的方式为自己争取几秒钟的思考空间。比如当被问到一个复杂问题时，可以微笑着说：“这个问题很有意思，让我稍微整理一下思路。”或者：“您提到的这一点，我之前确实有过相关经历，容我回忆一下具体细节。”这类表达既展现了你的认真态度，又避免了冷场带来的尴尬。重要的是语气要平稳，眼神保持交流，让对方感受到你是有条理地在思考，而不是慌乱逃避。
更进一步，可以提前准备几个“万能过渡句”，根据问题类型灵活调用。如果是行为类问题（比如“请举一个你解决冲突的例子”），可以说：“我想到一个最近的项目，当时的情况是……”；如果是抽象问题（比如“你怎么看待失败？”），不妨先肯定问题的价值：“这是个很关键的问题，尤其在快速变化的工作环境中……”这些句子本身不提供答案，但能帮你稳住节奏，同时激活大脑中已有的知识模块。
心理学研究显示，适度的语言引导能有效缓解“舌尖现象”（Tip-of-the-Tongue），也就是那种“话就在嘴边却说不出来”的状态。
值得注意的是，频繁卡壳有时也反映出对自我认知不够清晰。如果总在回答“你的优势是什么”“为什么选我们公司”这类基础问题时犹豫，可能说明你对自己的职业定位、价值观或动机缺乏系统梳理。这时候，借助一些结构化的心理测评工具会很有帮助。比如通过性格倾向、职业兴趣或沟通风格的评估，能更清晰地看到自己的思维模式和表达习惯。
像橙星云这样的平台就提供了涵盖职场发展、情绪管理、人际关系等多个维度的科学测评，累计生成了数百万份报告，不少用户反馈在面试前做一次针对性测评，能显著提升自我表达的连贯性和信心。
其实，面试中的短暂停顿并不可怕，真正影响结果的，是你如何应对这个停顿。把“卡壳”看作一个信号，提醒自己需要更扎实的准备，也需要更从容的心态。毕竟，面试不仅是能力的展示，更是心理韧性的体现。当你学会用温和而坚定的方式给自己争取思考空间，那份临场的镇定本身，就已经在传递一种可靠感。