凌晨两点，你又一次点开热搜。不是想知道世界多美好，而是确认它到底有多糟。某地突发事故、某公司裁员潮、某明星塌房……一条接一条，越看越清醒，越清醒越焦虑。
你以为你在“关心社会”，其实你只是停不下来。
这不是信息焦虑，这是威胁监测系统在作祟。人类大脑天生对危险高度敏感——远古祖先靠这套机制活命：听见草丛沙沙声就立刻逃跑，看到天色突变就躲进山洞。可今天，草丛没了，但算法替你造了千万个“虚拟草丛”。
每一条负面新闻，都在悄悄激活你的杏仁核。心跳加快、肌肉紧绷、肾上腺素飙升——身体以为危险就在门外，其实你只是躺在床上刷手机。更讽刺的是，这种“警觉感”会带来一种诡异的掌控幻觉：“我知道得越多，就越安全。”于是你不断下拉刷新，仿佛多看一条，就能提前躲过灾难。
但真相是：你越看，越失控。
心理学有个概念叫负性偏向（Negativity Bias）——人对坏事的记忆比好事深三倍，对威胁的反应速度比对喜悦快五倍。这不是你脆弱，是进化刻进DNA的生存程序。可当这套程序24小时在线，它就从保护你，变成折磨你。
你开始对日常小事过度解读：同事一句“你最近状态不好”，你脑补出被裁员的剧本；伴侣晚回消息，你立刻联想到感情危机；甚至天气预报说降温，你都能焦虑到失眠——因为你的大脑已经把“不确定”等同于“危险”。
更可怕的是，这种状态会上瘾。每一次点击负面新闻，都像给恐惧喂食。短暂的“知情安心”之后，是更深的空洞和不安。于是你再刷一条，再看一眼，循环往复，直到眼皮沉重，却不敢关灯睡觉。
你不是在获取信息，你是在用别人的灾难，验证自己的存在感。你不是在关注世界，你是在用外部混乱，掩盖内心的失序。
而最扎心的是——你清楚这一切毫无意义，但手指还是不受控地点开了下一条。