你是不是也这样：
主动约对方吃饭，却总被说“最近太忙”；
精心挑的礼物，换来一句“其实不用这么麻烦”；
你熬夜陪聊、秒回消息、记住TA所有小习惯，
可一旦你三天没联系，对方连问都不问。
你以为你在爱，其实你在讨。
这不是深情，是外在动机驱动的关系——你做的每一件事，都在等一个回报：被重视、被回应、被偏爱。哪怕嘴上不说，心里早列好了清单：“我都为你做了这么多，你怎么能这样对我？”
而真正由内在动机支撑的感情，从来不需要对账。
你分享一首歌，是因为觉得旋律像TA此刻的心情；
你默默帮TA挡掉一次尴尬，是因为见不得TA难堪；
你不计较回不回、快不慢、多不多，
因为你的行动本身，已经让你感到满足。
区别在哪？
前者在演一场“付出换爱”的交易，后者在过一段“我在就好”的日常。
可悲的是，很多人把“我很努力”当成爱的证据。
每天打卡式问候、节日必送礼物、朋友圈点赞从不缺席……
看起来用心至极，实则步步为营。
你不是在靠近一个人，是在靠近“被爱的感觉”。
更讽刺的是，这种“外在动机型付出”，往往最伤人。
因为你潜意识里认定：我付出了，你就该感动、该留下、该加倍对我好。
一旦对方没按剧本走，你立刻委屈、愤怒、崩溃——
“我对你这么好，你凭什么不爱我？”
但感情又不是积分兑换。
没人规定，谁多发十条消息就该拥有优先权。
真正的亲密，从不需要用“我为你牺牲了多少”来证明价值。
你有没有发现？
那些真正被稳稳爱着的人，反而不着急证明自己多重要。
他们敢冷两天，敢说“今天不想聊天”，敢在对方情绪低落时只回一句“我在”。
因为他们知道，关系不在表面功夫，而在彼此是否愿意共处真实的沉默。
而你呢？
还在用“我一直在”绑架对方的愧疚感吗？
还在把“不回消息就是不在乎”当作真理吗？
还在靠不断输出存在感，来确认自己没被丢下吗？
别骗自己了。
你不是放不下这个人，
你是放不下那个“只要我足够好，就值得被爱”的幻想。
当你的“好”带着条件，再滚烫也是冷的。
当你的“爱”藏着算计，再频繁也是空的。
你手机里存着几百条未读提醒，
可真正想听的那句“我想你了”，
从来不是靠刷屏刷出来的。