你填过无数张表格：姓名、性别、籍贯、学历、职业。
可没人问你：你相信自己是谁？
朋友圈里你是自律达人，打卡健身、早起读书；
关掉手机，你瘫在沙发上刷短视频到凌晨三点，一边自责一边点开下一集。
同事眼里你沉稳可靠，从不情绪化；
回家后却对父母一句“今天吃啥”都能烦躁到摔门。
你不是分裂，你只是活成了“该成为的样子”——
那个被父母期待、被社会认可、被算法推送的“人设”。
这叫自我概念混淆：你以为你在做选择，其实只是在扮演角色。
你不敢辞职，不是因为喜欢现在的工作，而是怕别人问“那你以后靠什么吃饭”；
你不敢分手，不是因为还爱，而是受不了朋友说“你眼光怎么这么差”；
你甚至不敢承认自己累了，因为从小到大，“坚强”是你唯一被夸过的品质。
更可怕的是，你开始用外界的反馈来确认自己的存在：
点赞多，说明你有趣；
工资高，说明你有价值；
有人追，说明你值得被爱。
一旦这些外挂信号消失，你就慌了——
像断了网的智能音箱，突然不知道自己还能干什么。
这不是虚荣，这是认同依赖：你的“我”，建立在别人的目光之上。
你试过“做自己”吗？
上次认真回答“我喜欢什么”是什么时候？
不是“适合我的”“对我有用的”“别人觉得酷的”，而是纯粹让你心跳加速、眼睛发亮的东西。
可能早就忘了。
因为你太忙于维护那个“看起来没问题”的外壳：
要懂事，要上进，要情绪稳定，要经济独立，还要有松弛感。
可壳子越厚，里面越空。
你刷到别人gap year去冰岛看极光，心里一紧；
看到同龄人升职买房，胃里一沉；
连看到高中同学晒娃，都莫名心慌——
不是羡慕他们的生活，是恐慌自己连“想要什么”都说不清楚。
你不是没目标，你是不敢选。
选错了怎么办？选小了被人笑，选大了怕失败。
于是干脆不选，用“随缘”“躺平”“佛系”当遮羞布。
但夜深人静，你知道：
你不是不想成为谁，你是怕成为谁都配不上。
你甚至不敢想象十年后的自己——
因为现在的你，连明天早餐吃什么都要犹豫十分钟。
别骗自己了。
你不是迷茫，你是逃避。
逃避面对那个没有标签、没有头衔、没有他人评价时，赤裸裸的“我”。
而那个“我”，可能连你自己都认不出来。