你每天准时打开电脑，假装自己在“上班”
打卡、会议、回消息，流程一样不落
可一整天下来，除了外卖小哥敲门那三秒
没人叫过你的名字
你以为是自由
其实是被世界悄悄移出了群聊
远程办公最狠的陷阱，不是效率低
而是你慢慢忘了——自己还在“人”群里
早上睁眼就开电脑，晚上关机才意识到没说过一句话
同事只在钉钉里出现，父母以为你“在家享福”
朋友约你“有空聚”，你说“忙”，其实只是懒得解释：
我连出门穿什么衣服都想不起来了
这不是懒
这是“社会性萎缩”
当一个人长期缺乏面对面的互动
大脑会自动降低对社交的需求阈值
你开始觉得“一个人也挺好”
其实是神经系统在自我保护：
既然得不到回应，那就别再期待
更可怕的是，你一边孤独，一边自责
“别人都能自律，为什么我不行？”
“在家工作多舒服，你还矫情？”
于是你逼自己早起、列计划、装模作样开摄像头
可十点还没到，就刷短视频到中午
不是你不努力
是你把“工作”和“生活”的边界全拆了
结果哪一块都没守住
这叫“执行功能耗竭”
大脑前额叶需要清晰的环境线索来切换状态
办公室的桌子、通勤的地铁、同事的寒暄
都是启动“工作模式”的开关
现在全没了
你坐在床上回邮件，沙发上改PPT，餐桌旁开例会
身体在哪都一样
心却始终找不到“该认真了”的信号
所以你越努力“自律”
越陷入“拖延—自责—更拖延”的死循环
有人劝你：“多参加线上活动啊”
可视频框里的笑脸，像隔着玻璃看鱼缸
热闹是他们的
你只是个静音的观众
你也试过主动找人聊天
发一句“在吗？”
等半天，对方回个“？”，你立刻撤回
不是怕打扰别人
是怕暴露自己的狼狈：
原来只有我，连说话都需要勇气
最讽刺的是
你明明24小时在线
却比996时更像一座孤岛
公司说“信任你，给你自由”
其实是省了房租、水电、管理成本
你说“享受灵活”
其实是不敢承认：
我已经快不会和真人相处了
你盯着屏幕等一个@
等一条未读红点
等一句“你今天怎么样”
可等到的，只有系统提醒：“会议即将开始”
而你连麦克风都不想开