心理不舒服会自残怎么办？

自残行为是一种严重的心理健康问题，通常是个体在极度痛苦或压力下，无法有效应对自己的情绪或困境时的一种应对方式。如果你或你关心的人有自残的想法或行为，应立即寻求专业的心理咨询或医疗帮助。

首先，如果有自残的冲动，尝试寻找可信赖的人，如朋友、家人或专业咨询师，分享你的感受和困扰。寻求他人的理解和支持，可以帮助你缓解痛苦的感觉。