你有没有发现，当一个人长期承担大部分家务，不仅会感到疲惫，连对伴侣的亲密欲望也悄悄变淡了？这不是“矫情”，而是一种真实存在的心理反应。大量心理学研究指出，家务分配不公与性欲下降之间，存在一条隐秘但清晰的心理链条。
当一方反复承担打扫、做饭、带娃等重复性劳动，而另一方却显得“看不见”或“帮不上忙”，这种不平衡会迅速侵蚀关系中的公平感和被尊重感。久而久之，承担更多家务的一方容易产生情绪耗竭——不是身体累，而是心累。这种状态下，人会本能地关闭情感通道，包括对亲密接触的渴望。因为亲密需要信任、放松和被看见，而长期的不公平分工恰恰在不断磨损这些基础。更微妙的是，当家务变成“理所当然”的义务，而不是双方共同经营生活的协作，亲密行为也可能被潜意识解读为“又一项任务”，而非情感的自然流露。
其实，很多夫妻并非不愿沟通，而是卡在“表达方式”上。比如，一方抱怨“你从来不干活”，另一方可能立刻防御：“我上周不是洗了碗吗？”——这种对话往往陷入细节争执，却忽略了背后真正的情绪需求：被理解、被分担、被重视。心理学中有个概念叫“情绪劳动”，指那些维持家庭运转却常被忽视的情感付出，比如记住孩子疫苗时间、安抚老人情绪、安排节日聚会等。当这些隐形劳动长期由一人承担，即使表面平静，内心早已积压不满，自然难以对伴侣产生亲近的冲动。
值得留意的是，这种影响并不局限于某个性别。虽然传统观念中女性更常承担家务，但越来越多的研究显示，无论男女，只要长期处于“付出多、认可少”的状态，亲密意愿都会显著降低。关键不在于谁做多少，而在于双方是否感受到彼此的投入与体谅。有些伴侣尝试用“清单”或“轮值表”来分配任务，短期内有效，但若缺乏情感层面的共鸣，依然难以重建亲密连接。真正的解法，或许是从“完成任务”转向“共同生活”——比如一起做饭时聊聊天，收拾房间时放点音乐，让家务成为互动的机会，而非负担的来源。
如果你发现自己或伴侣正陷入这样的循环，不妨先从一次坦诚但非指责的对话开始。问问对方：“最近你觉得我们在家里配合得怎么样？”而不是“你为什么又不做家务？”有时候，一个微小的改变——比如主动倒一杯水、一句“今天辛苦了”——就能松动僵局。当然，如果沟通始终困难，也可以借助一些科学工具辅助自我觉察。像橙星云这样的心理服务平台，就通过大量用户数据发现，在婚姻家庭类测评中，“家务分工感知”与“亲密关系满意度”高度相关。通过专业的两性心理测评，很多人第一次意识到，自己对公平的期待和伴侣的理解竟有如此大的落差，而这恰恰是改善的起点。
亲密关系不是靠激情维系一生，而是靠日常点滴中的相互看见与回应。当两个人愿意一起面对锅碗瓢盆，也才更有可能在夜深人静时，重新找回彼此眼中的光。