你有没有想过，为什么很多人对“理想的亲密关系”有相似的想象？比如男生该主动、女生要矜持，或者某些行为“正常”、某些“奇怪”？这些看似发自内心的期待，其实背后藏着一套看不见的“脚本”——心理学家称之为“性脚本理论”。
这个理论指出，我们的性观念、行为模式和情感期待，并非天生如此，而是从小在家庭、影视、社交甚至广告中不断被“编写”出来的。就像孩子通过观察父母互动学会如何表达爱，青少年从偶像剧里理解什么是“浪漫”，成年人则在社会规范中调整自己的亲密边界。这些脚本未必错，但若从未被觉察，就容易把“文化规定”误认为“个人选择”，甚至因此产生焦虑或冲突。
举个常见的例子：有人因为自己对亲密接触的节奏感到“太慢”或“太快”而自我怀疑，却没意识到，这种“标准”可能来自短视频里高度戏剧化的片段，而非真实关系的多样性。又比如，在职场中，某些性别角色期待会悄悄影响人们对同事亲密关系的看法——这些都源于更深层的文化脚本在运作。
值得思考的是，当两个人带着不同文化背景或成长经历进入一段关系，各自的“脚本”可能并不兼容。一方觉得坦诚表达欲望是健康的表现，另一方却认为含蓄才是尊重。这时候，冲突往往不是谁对谁错，而是脚本差异未被识别和沟通。真正的亲密，或许始于意识到：“我的期待，有多少是我真正想要的，又有多少是别人教我该要的？”
要跳出脚本的限制，第一步是觉察。这需要我们主动回看自己的情感模式：为什么我会对某些行为特别敏感？我对伴侣的期待，是否夹杂了影视剧或长辈灌输的模板？心理咨询和科学测评工具，能在这方面提供有价值的参照。比如，像橙星云这样的心理服务平台，通过涵盖两性心理、人际关系等维度的专业测评，帮助用户梳理自身在亲密关系中的行为倾向与潜在期待。已有数百万用户借助这类工具，更清晰地看到自己“脚本”的来源，从而在关系中做出更自主的选择。
文化脚本不会消失，但我们可以学会重写它。当我们不再把“应该怎样”当作唯一答案，而是开始问“我真正感受如何”，亲密关系才可能从表演走向真实。毕竟，最好的剧本，是两个人一起即兴创作的，而不是照着别人写好的台词念下去。