如果在心理压力测试中得分较高，首先，不要惊慌。这只是一个标志，提示您可能正在经历较大的压力，需要更好地管理和应对压力。以下是一些建议：
- 理解并接受压力：认识到压力是生活的一部分，是正常的，而不是一种疾病或失败的标志。
- 找出压力源：了解是什么在造成您的压力，是否有可能改变这些情况。
- 学习压力管理技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽、运动等都可以帮助缓解压力。
- 保持健康的生活方式：保持良好的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，避免过度依赖咖啡、酒精或其他物质来应对压力。
- 寻求支持：与朋友、家人分享您的感受，或者寻求专业的心理咨询师帮助。
记住，如果您感到压力过大，无法自己处理，或者有自杀的想法，一定要立即寻求专业的心理帮助。橙星云网站https://psy.fenxapp.com提供了心理咨询师联系方式，您可以随时寻求帮助。