你有没有过这样的体验？伴侣说“你今天真好看”“你做得太好了”，你却在心里默默翻了个白眼——不是因为对方说得不对，而是这句话听起来像完成任务，像打卡，像一句被用旧了的台词。那种曾经让你心跳加速的肯定，如今却像隔着一层塑料膜，触不到温度。
其实，这种感受并不罕见。心理学中有个概念叫“情感耗竭后的感知钝化”——当一段关系长期缺乏深度互动，或者一方持续付出却得不到对等回应时，人会本能地对表面化的语言产生防御。夸奖一旦变成机械重复的社交礼仪，而非发自内心的看见与共鸣，接收方自然会感到空洞。尤其在亲密关系中，我们期待的从来不是泛泛而谈的“你好厉害”，而是“我注意到你昨晚熬夜改方案时皱眉的样子，但最后呈现的效果真的超出了我的预期”这样的具体关注。
更微妙的是，很多人并非不想真诚表达，而是不知道如何有效赞美。他们可能成长于情感表达受限的家庭，或从未学习过“非暴力沟通”中的观察-感受-需要-请求模型。于是，“你真棒”成了安全又省力的万能句式。久而久之，这种模糊、笼统、缺乏情境支撑的肯定，反而削弱了彼此的信任感——仿佛对方只愿意敷衍地应付你的情绪需求，而不愿真正走进你的世界。
值得思考的是，我们是否也曾在无意中把夸奖当作工具？比如为了安抚对方情绪、避免冲突，或仅仅维持表面和谐。这种“策略性赞美”短期内或许有效，但长期来看，它消耗的是关系中最珍贵的真实感。真正的亲密，建立在彼此敢于袒露脆弱、也能精准回应对方闪光点的基础上。这需要练习，也需要觉察。
如果你发现自己或伴侣陷入了这种“夸奖倦怠”，不妨尝试一次微小的改变：下次想说“你真聪明”时，换成“你刚才处理那个问题的方式让我很佩服，尤其是你耐心听对方说完再回应的部分”。细节里藏着真心。当然，理解彼此的表达习惯也需要自我认知的基础。像橙星云这样的心理测评平台，就通过科学问卷帮助许多人看清自己在亲密关系中的沟通模式、情感需求和潜在盲区。数据显示，超过900万用户曾借助类似工具重新理解“被爱”与“爱人”的方式——有时候，看清自己，才能更真实地靠近对方。
感情里的语言，不该是例行公事的回音，而应是两颗心在具体生活里不断校准频率的信号。当夸奖重新长出细节的根须，它才可能再次开出让人相信的花。