昨天半夜三点，我突然从床上坐起来，盯着天花板发呆。前一秒还在为今天完成了一个大项目而开心，下一秒就开始焦虑：“客户会不会觉得还有问题？明天汇报会不会出错？” 越想越慌，干脆拿起手机刷起了工作群，直到眼睛发酸，才发现自己又陷入了这种 “前一秒开心，后一秒 emo” 的怪圈里。
放下手机的时候，我突然冒出一个念头：“我该不会是有点神经病吧？”
这种感觉，我猜很多人都有过。比如明明约好了周末和朋友出去玩，前一天晚上还兴奋得睡不着，可到了当天早上，却突然不想动了，只想窝在家里玩手机，甚至会觉得 “跟人打交道好麻烦”；又比如看到别人在朋友圈分享开心的事，心里会默默祝福，可转头又会忍不住想 “为什么别人的生活都这么顺利，只有我这么坎坷”。
前阵子和闺蜜小夏聊天，她也跟我吐槽过类似的情况。她说自己每次买东西的时候，都会陷入 “疯狂纠结” 的状态。看中一件衣服，明明很喜欢，却会反复问自己：“这个颜色会不会显黑？这个款式会不会很快过时？” 好不容易下定决心买了，回家后又会后悔：“是不是买贵了？其实另一家店的同款更便宜吧？”
有一次她跟我逛商场，在一家服装店试了一件连衣裙，镜子里的自己明明很好看，可她还是纠结了半个多小时。最后店员都忍不住说：“姑娘，这件衣服真的很适合你，别再犹豫啦！” 她才咬咬牙买了下来，结果回家的路上，又跟我说：“我好像还是不该买，万一穿几次就不喜欢了怎么办？”
那时候我还笑她 “想太多”，可现在想想，我自己不也是这样吗？上周我在网上买了一本书，明明是自己很想看的作者写的，可拆开快递的时候，却突然觉得 “好像也没那么想看了”，甚至会怀疑 “我是不是只是跟风买的？”，然后把书扔在一边，继续刷手机。
有时候我们会因为这些 “奇怪” 的情绪，而觉得自己 “不正常”，甚至会害怕被别人发现。就像我每次在工作中突然情绪低落的时候，都会假装自己 “只是有点累了”，不敢告诉同事 “我其实是在焦虑”；小夏每次不想跟人打交道的时候，都会找借口说 “自己身体不舒服”，而不是说 “我只是想一个人待着”。
可后来我发现，这些看似 “奇怪” 的情绪，其实一点都不 “不正常”。就像我之前因为项目而焦虑，其实是因为我太在意这件事的结果，害怕自己做得不够好；小夏买东西纠结，其实是因为她不想浪费钱，想把每一分钱都花在刀刃上。这些情绪的背后，都藏着我们对生活的认真和对自己的要求。
阿哲他是大家眼里的 “乐天派”，不管遇到什么事，都能笑着面对。可他私下里跟我说，他其实经常会在深夜里 emo。有一次他因为工作失误被领导批评了，表面上笑着说 “下次会注意”，可晚上回到家，却对着镜子里的自己骂了一句 “你怎么这么没用”，然后躲在被子里偷偷哭了一场。
他说自己很怕别人看到他脆弱的一面，总觉得 “作为男生，就应该坚强一点，不能随便哭”。所以每次情绪不好的时候，他都会一个人扛着，直到扛不住了，才会找我出来喝两杯，吐吐槽。
我们之所以会觉得自己 “像个神经病”，是因为我们总是在压抑自己的情绪。我们觉得 “开心就应该一直开心”“坚强就应该一直坚强”，却忘了情绪本身就是多变的，就像天气一样，有晴天，也有阴天，有刮风，也有下雨。
就像我之前看到过的一句话：“人的情绪就像一个容器，有时候装太多开心，就会不小心漏出一点难过；装太多坚强，就会忍不住溢出一点脆弱。” 我们没必要强迫自己一直保持一种情绪，也没必要因为情绪的变化而否定自己。
前几天我看到一个心理学博主分享，她说很多人都会有 “情绪反复” 的情况，这其实是一种很正常的心理现象，不是 “神经病”，只是我们的内心在提醒我们：“该停下来，好好关心一下自己了。”
比如当我们突然不想跟人打交道的时候，其实是身体在告诉我们 “你累了，需要休息”；当我们因为一件小事而焦虑的时候，其实是内心在提醒我们 “你很在意这件事，要好好准备”。这些情绪不是 “麻烦”，而是我们了解自己的一种方式。
现在的我，慢慢学会了和这些 “奇怪” 的情绪和平相处。当我再因为工作而焦虑的时候，我会拿出一张纸，把自己担心的事情一条一条写下来，然后告诉自己：“其实这些事情都有解决的办法，别再瞎想了。”；当我不想跟人打交道的时候，我会跟朋友说 “我今天想一个人待着，下次再约好不好”，而不是找借口逃避。
小夏也慢慢改变了，她现在买东西的时候，会告诉自己：“喜欢就买，就算以后不喜欢了，至少现在开心过。” 有一次她买了一件很喜欢的外套，虽然有点贵，可她穿在身上的时候，笑得特别开心，跟我说：“原来不用纠结的感觉这么好！”
其实我们每个人心里，都住着一个 “爱纠结”“爱 emo” 的小怪兽。有时候它会出来捣乱，让我们觉得自己 “像个神经病”，但只要我们愿意停下来，好好跟它聊一聊，就会发现，它其实只是想让我们多关心自己一点。
所以啊，下次当你再觉得自己 “像个神经病” 的时候，别慌，也别自责。你可以给自己泡一杯喜欢的茶，窝在沙发上看一部喜欢的电影，或者只是静静地发呆。告诉自己：“我不是不正常，我只是需要一点时间，和自己的情绪好好相处。”
生活本来就是由各种各样的情绪组成的，有开心，有难过，有焦虑，有平静。这些情绪就像调色盘里的颜色，只有把它们都混合在一起，才能画出一幅完整的画。我们没必要强迫自己只拥有 “好看” 的颜色，也没必要因为 “不好看” 的颜色而否定自己。
你不是 “神经病”，你只是一个普通的、会有情绪波动的人。别再因为那些 “奇怪” 的情绪而困扰自己，也别再压抑自己的感受。好好爱自己，好好和自己的情绪相处，你会发现，那些曾经让你觉得 “麻烦” 的情绪，其实都是生活给你的小礼物，让你更了解自己，也更懂得珍惜生活中的美好。