你有没有发现，生气的时候，整个人像是被点燃的火柴头，啪地一声，火光四溅，连空气都变得刺鼻。怒火在胸腔里翻滚，像是要炸开，嘴巴像不受控制的机关枪，眼神锋利得像刀。那一刻，我们觉得自己在“捍卫尊严”“争取正义”，可当气散了，空气凉了，回头看看，留下的是什么？
一地鸡毛，一堆后悔，还有被怒火灼伤的自己。
生气，真的是一件很耗费生命的事情。你以为你在发脾气，其实你是在一点点地掏空自己。你不信？你去照照镜子，生气后的脸，涨红、扭曲、眉头紧锁，像极了生活给你画了一张“暴躁脸谱”。气一上来，心跳加速，血压飙升，脑袋嗡嗡响……这种状态，别说做事了，连呼吸都带着火星子。身体本来就不是什么钢铁侠，哪里受得了你三天两头这么折腾？
有个朋友，年纪轻轻，脾气却比谁都大，动不动就摔手机、砸杯子、吼人。有次他在公司和同事吵了一架，气得脸都紫了，回家就头疼发烧。医生说他是“情绪型高血压”。听起来是不是有点荒唐？可这就是现实。情绪，尤其是愤怒，不是你随手丢了就能没事的东西，它会像钝刀子一样，一点一点割你的身体，磨你的健康。
而更让人难过的是，生气会慢慢地偷走你的人缘。
你有没有那种感觉：有些人你不愿接近，不是因为他们坏，而是因为他们总是把气撒在你身上。他们就像一台随时爆炸的炸弹，你永远不知道下一个雷会在哪儿炸。跟这样的人相处，累得很，久而久之，大家就都悄悄绕开了。你还在为自己据理力争、火冒三丈而沾沾自喜，殊不知，别人已经悄悄把你从“朋友圈”里划到了“敬而远之”的那一栏。
说到底，生气，不一定能解决问题，但一定会制造麻烦。你以为你是在宣泄，其实你是在制造距离。你以为你是在表达不满，其实你是在消耗信任。
有一次，我在公交车上看到一个小插曲。有个大爷不小心踩了年轻人的脚，那人立马炸了，劈头盖脸就是一通骂。车厢一下子安静了，大爷愣在原地，低着头不敢说话。后来，有个阿姨轻声说：“年轻人，别这么大火气，踩一下又不是故意的。”那人这才意识到自己过了头，嘴里嘟囔着下了车。你看，生气的时候，我们往往只看得见自己被冒犯的那一面，却看不见，对方可能只是一个无意犯错的人。
我们把别人的错误放大，却把自己的怒气合理化。
可是，人生哪有那么多敌人？大多数时候，我们面对的不是恶意，而是误解、疏忽、信息不对称。你一着急、一发火，把一件小事变成了撕裂关系的大事，得不偿失。人与人之间的关系，就像玻璃杯，一旦摔碎了，即使粘好，也会留下裂痕。
更何况，我们还得面对一个终极问题：你到底想要什么？
你想赢？想赢得争执？想证明你比对方更有理？那又怎样？赢了争吵，输了感情；赢了面子，输了人心；赢了当下，却输了长久。人生不只是“对与错”的战场，更是“理解与宽容”的修行。
有时候，退一步，不是你输了，而是你更懂得爱自己。
不生气，不是因为你软弱，而是你强大到可以控制自己的情绪。你不让别人随便按下你情绪的按钮，你不让生活牵着鼻子走。你决定什么时候该说话，什么时候该沉默，什么时候该笑着转身离开。
当然，我们都不是圣人。谁没有情绪？谁没在深夜气得咬牙切齿？谁没在某个瞬间，想把手机砸出去？情绪是人类的保护机制，愤怒也有它存在的意义。只是，我们不能让它掌控我们的人生。
如果你仔细想想，你会发现，真正让人敬佩的人，从来不是那些嗓门最大、情绪最猛的人，而是那些在风浪中依然稳如磐石的人。他们不是没有脾气，而是选择了不轻易发脾气。他们懂得，情绪是自己的，而世界不会因为你的愤怒而改变半分。
想要生活顺利一点，长寿一点，关系和谐一点，真的，少生点气。你不骂人，世界就安静了；你不摔东西，房间就温柔了；你不发火，心跳就平稳了；你不生气，世界就没那么糟了。
有时想想，我们这一生，多宝贵啊。每一口呼吸，每一个笑容，每一次心跳，都值得用来感受善意，而不是浪费在怒火上。你可以选择用时间去爱人、去认真生活、去沉淀自己，而不是用来跟谁较劲、跟谁吵架、跟谁死磕。
你要做一个温柔而坚定的人。不是不怒，而是怒而不发；不是不痛，而是痛而不言。你要有风度、有气度、有自持。你要让自己成为那个，即使被误解、被冒犯，也能微笑着说“没关系”的人。
有一天，当你学会了不生气，你会发现，世界真的变得不一样了。不是因为世界变好了，而是因为你变强大了。