宗氏焦虑自评量表（Zung Self-Rating Anxiety Scale，简称SAS）是心理学中非常有影响力的一种量表，专门设计用来帮助人们自我评估焦虑症状的严重程度。这个量表由20道题组成，问题涵盖了多种表现焦虑的症状，比如心慌、气短、容易疲劳等。通过回答这些问题，人们可以对自己目前的焦虑状态有一个初步的了解。
焦虑是一种非常普遍的情绪体验，特别是在我们生活节奏加快、压力不断增加的现代社会。焦虑虽然在一定程度上可以帮助我们应对危险或挑战，但当它持续存在，甚至干扰到日常生活时，就可能转变为一种病理性的状态。宗氏焦虑自评量表的设计正是为了让人们更清楚地意识到自己是否已经陷入了这种病理性的焦虑状态。
在使用这个量表时，重要的是要保持诚实和开放的态度，不要因为担心结果而故意选择“轻度”或“中度”的答案。焦虑并不是一件需要避讳的事情，它只是心理健康的一部分。当然，宗氏焦虑自评量表只是一个自我筛查工具，它并不能代替专业的心理评估。如果测评结果显示你可能有较为严重的焦虑症状，一定要及时寻求专业帮助。