“近两周”和“天生焦虑”不是同一尺度。广泛性焦虑量表（GAD-7）问的是过去大约十四天里，各类担心与紧张出现得有多频繁；“天生焦虑”说的是长期、跨情境、像性格一样稳定的特质印象。把前者的分数直接换成后者的结论，等于用短镜头拍一张照片，却写成传记。
考试周、搬家周、项目冲刺周，近两周条目很容易抬高。冲刺结束后再测，分数又可能回落。这种起伏更贴近状态波动，不足以证明“你生来如此”。读分时不妨在旁注里写清：这两周有没有明确高峰事件。旁注不改计分，却能防止事后把峰值误写成终身叙事。
反过来，若平静期仍持续高分，才更值得把时间线拉长：持续多久、是否跨多个生活领域、睡眠与工作是否被拖累。即便如此，仍需面谈与必要排查，不能单靠一张量表给自己贴终生标签。
作答时若偷偷把“从小到大”的记忆灌进“近两周”，分数会被拉歪。严格按指导语的时间窗填，读分才站得住。也可以在笔记里另写一句长期自我观察，但那句话不属于本次 GAD-7 计分。家人转述“他从小就紧”同样不能直接改写成这一次的条目勾选。
GAD-7 是筛查与对照工具，不是人格鉴定书，更不是诊断书。它能回答的是：这两周，广泛担心相关体验报得多不多。它回答不了的是：你是不是那种注定焦虑的人。