失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、无法维持睡眠、醒得过早或睡眠质量差。它可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯改变或某些疾病。长期失眠会影响日常功能，导致疲劳、情绪波动、注意力不集中等问题。治疗方法包括改善睡眠卫生、认知行为疗法、放松技巧和必要时使用药物。良好的睡眠习惯和压力管理对预防和改善失眠至关重要。