保护

爱独处不等于孤独：独处行为看一人时的感受与行为，孤独感看关系缺失带来的空虚；二者可并存，但不能互换解释。

ACE不能当心理诊断：它只回顾早年逆境暴露，不判定抑郁、创伤后应激等病名；诊断需专业评估，量表结果仅作背景材料。

回避倾向偏高时，先对照报告维度与现实功能，再决定是自我观察、小步练习还是预约专业评估；不必用标签吓自己，也不必一次改造成外向。

社恐更贴近特定社交情境里的评价恐惧与身体紧张；回避型相关模式更强调因预期拒绝而长期躲开关系与机会，并常伴自我不够好的信念。二者可重叠，但主轴不同。

回避型人格障碍快速自评用于整理对拒绝的敏感、自我不够好的感受，以及因此产生的人际与机会回避；它是筛查向自陈工具，用来盘点模式，不能替代诊断。

偶尔撒谎本身不够构成反社会倾向；反社会型人格障碍快速自评更看规则、冲动、共情与责任的一贯模式，单次圆场话不能定罪。

娱乐向「焦虑指数」题短、结论狠，难对照中小学场景；要结构化了解，应选有分维说明的一般性焦虑问卷（GAT）。

心理年龄测试表结果默认不必发朋友圈晒岁数；公开容易招来比较与羞辱，也扭曲你下次作答时的诚实度。